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Paprika-Risotto – ohne Zwiebeln – ohne Wein

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Auch uns hat die Krankheitswelle nicht verschont. Hab ich erstmal Suppe gekocht und zwar literweise.

Aber auf Suppe hatten wir irgendwann überhaupt keine Lust mehr und geholfen hat sie auch nicht.
ABER AUF RISOTTO. Hab ich ewig nicht gemacht.
Boah, Risotto mit selbstgemachter Brühe, ein Traum.
Je besser die Brühe, desto besser der Risotto. Nix hier Dosenbrühe angerührt. Nicht hier, nicht bei mir!

Hm, Zwiebel können wir nicht. Braucht man eigentlich.
Hm, Weißwein haben wir keinen hier. Braucht man eigentlich auch.

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Was nun? Na klar, trotzdem machen 🙂

Die rote Paprika ist nicht zum Nachmachen geeignet bei Fructose-Intoleranz. Leider hat genau sie viel Fructose. Die grüne Paprika allerdings wird von vielen gut vertragen bei Fructose-Intoleranz. Ich vertrage ja die gelbe am besten. Es ist wie immer alles sehr individuell mit unseren Unverträglichkeiten 🙂
Vielleicht vertrag Ihr die Paprika ja besser, wenn Ihr vorher die Haut mit dem Sparschäler abmacht. Probiert es aus.
Mit der grünen Paprika und ohne den Balsamico ist das Rezept sogar histaminfrei und fructosearm.
Geht Paprika gar gar nicht? Macht es mit Pilzen oder Zucchini. Schmeckt auch super lecker.

Paprika-Risotto ohne Zwiebeln ohne Wein

DIESES REZEPT IST

Bewerte jetzt mein Rezept!
Vorbereitungszeit 5 Min.
Zubereitungszeit 1 Std.
Arbeitszeit 1 Std. 5 Min.
Schwierigkeit einfach
Portionen 4 Portion(en)

Zutaten
  

  • 1 g Risotto-Reis große Tasse (Kaffeepott) dürften 300 - 350sein
  • 2 Zehen frischer Knoblauch oder weglassen
  • 3 EL Olivenöl
  • 1 - 2 EL weißer Balsamico bei Unverträglichkeit weglassen
  • 1.5 Liter Brühe * Hühnerbrühe oder Gemüsebrühe für die vegane Version
  • 3 Stück Paprika rot oder gelb
  • 2 EL Paprikamark mild oder scharf, je nach Vorliebe
  • 2-3 Prisen Salz
  • 1-2 Prisen Pfeffer oder weglassen
  • 70 g Parmesan fein gerieben, bei Unverträglichkeit einfach weglassen oder jungen Käse nehmen, für vegan siehe unten

TAUSCH-ZUTATEN

Ich habe Euch unten auch eine vegane Alternative mit Gemüsebrühe angeboten. Käse könnt Ihr weglassen oder durch veganen Käse ersetzen.

Anleitung
 

  • Die Mengen habe ich nachträglich abgeschätzt. Also können sie auch etwas abweichen, vor allem bei der Brühe. Das Rezept reicht gut für 4 Personen oder für 2x Essen was auch praktisch ist wenn man eh krank ist und das auch noch zu zweit. Ihr müsst während der ganzen Kochzeit die Brühe heiß halten. Bitte keine kalte Brühe in den Risotto schütten. Die Paprika putzen und fein würfeln. Von der Knoblauchknolle die äussere Haut das Ende und den Strunk abmachen / abschneiden und dann kleinhacken. In Olivenöl cira 5 Minuten weichbrutzeln. So sieht die frische und sehr junge Knoblauchknolle aus: Junger Knoblauch Einen weiteren Löffel Olivenöl in den Topf geben und den Reis unter ständigem Rühren bei guter Hitze (bei mir 7 von 10) 5 Minuten anschwitzen. Den Schritt mit dem Balsamico lässt Du weg, wenn Du keinen verträgst. >> Mit dem Balsamico ablöschen und verkochen lassen. Wenn die Flüssigkeit verkocht ist, 2 Schöpfkellen heiße Brühe dazugeben, gut durchrühren und Hitze reduzieren. Es soll gerade so köcheln. Nun die Paprikawürfel von ca. 1 Paprika und Paprikamark dazugeben, durchrühren. Risotto mit Paprika Immer wieder rühren und sobald die Brühe eingezogen, eingekocht ist, wieder eine Schöpfkelle voll heisser Brühe zugeben. Bei diesem Gericht sollte man dabei bleiben und die ganze Zeit gut rühren (also alle 2 - 3 Minuten). Du rührst jetzt und füllst immer wieder Brühe nach. Das dauert und je nach Reis auch recht unterschiedlich lange, aber mindestens 25 Minuten. Bei mir hat es sogar 55 gedauert. Risotto mit Paprika Gegen Ende der Garzeit, also wenn der Reis noch extra al dente ist, gibst Du die restlichen Paprikawürfel dazu und wieder rühren. Eventuell auch noch einmal Brühe dazu geben. Jetzt mit Salz und Pfeffer würzen. Das Paprika-Risotto soll nicht zu trocken sein. Die TV-Köche nennen es immer "schlotzig". Ich mag den Begriff aber gar nicht. Das Risotto ist fertig, wenn das Reiskorn noch einen leicht harten Kern hat. Optimalerweise sind die Paprikawürfel noch leicht knackig (also die von vor 5 Minuten 🙂 ). Als allerletztes den geriebenen Parmesan / Käse oder leider nix unterrühren und sofort servieren. SOULFOOD und Gesund-Werd-Essen 🙂 Übrigens, so siehts dann in meiner Küche aus, wenn ich Gerichte koche, bei denen man dabei bleiben muss. Flugs das MacBook aufgestellt und nebenher ein paar verpasste Sendungen schauen 🙂
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6 Kommentare
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Anna

Das sieht ziemlich lecker aus. Da ich alle Inhaltsstoffe vertrage & meine Lieben auch, werde ich das Risotto am Wochenende mal als Beilgae zu Hähnchen servieren.

Kochtrotz

Hallo Anna, berichte gerne, wie es Dir bekommen ist und wie es geschmeckt hat. LG Steffi

May Z. Koch

Die gelben Spitzpaprika aus dem Heft habe ich nicht bekommen (immer noch kein türkischer Laden in Reichweite…), also mussten die bauchigen her, die ich halbiert habe. Ihr Vorteil: es geht mehr Fülle hinein 🙂 Diese ist ganz köstlich: ein Pilaw aus leicht säuerlichem Reis, eingelegten Rosinen, gerösteten Pinienkernen, frischer Minze und Feta. Dazu gibt’s eine rote Paprikasauce, die ich leicht scharf abgeschmeckt habe.

Constance Trevino

Wer zudem keine Fleischbrühe isst kann natürlich auch auf Gemüsebrühe umschwenken.

Mareike

Risotto ist eins meiner Leiblingsgerichte – dein Rezept werde ich bald mal ausprobieren. Als kleiner Tipp noch von meiner Seite: ich nehme öfter Mascarpone anstelle von Parmesan oder Käse. Das macht das ganze so richtig schön “schlotzig” 🙂

Kochtrotz

Hallo Mareike.
Danke für den Tipp. Maskarpone scheckt bestimmt auch toll im Risotto. Leider nicht für mich. Ich habe ja eine Laktose-Interoleranz. 🙁

VG
Steffi

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Vor einiger Zeit bin ich auf der Suche nach einem Bio Ketchup mit wenig Zucker auf Curtice Brother gestoßen. Inzwischen habe ich alle Produkte probiert und bin durch die Bank begeistert. Das Konzept der beiden Brüder geht voll auf: Bio, nachhaltig, mit Liebe und weniger Zucker kann so irre gut schmecken! Außerdem haben die Gläser eine perfekte Größe wie ich finde. Probiert es aus! Chefköche und Gastronomen verwenden die Produkte von Curtice Brothers und ich hoffentlich bald auch. Im Shop gibt es auch tolle Kennenlern- und Geschenkboxen. Weniger anzeigen

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