Kohlrabi-Mangold-Gemüse mit Ziegenfrischkäse
DIESES REZEPT IST
Zutaten
- 1 Stück ganzer Mangold
- 1 Stück Kohlrabi
- 1 EL Öl
- 1 Stück frischer Ingwer
- 1 - 2 Prisen Salz *
- 2 Prisen Zitronengras-Pulver
- 3 EL Sahne /laktosefrei /pflanzlich
- 4 EL Ziegenfrischkäse oder Kokosmilch
TAUSCH-ZUTATEN
Fahren wir weiter im Rotationsdiät-Karussell 
Mangold und Kohlrabi lassen sich prima mit Ziegenkäse kombinieren.
Auf dem Foto ist jetzt zwar der Fisch im Vordergrund, aber das hier ist ein Gemüserezept.
Mangold und Kohlrabi lassen sich prima mit Ziegenkäse kombinieren.
Auf dem Foto ist jetzt zwar der Fisch im Vordergrund, aber das hier ist ein Gemüserezept.Anleitung
Mangold gut putzen, die äusseren Blätter wegwerfen. In Streifen schneiden. Nochmal waschen. Meistens ist er arg dreckig. Am besten trockenschleudern.
Kohlrabi auch putzen, schälen und würfeln, ca. 1,5 cm große Stücke.
In 4 EL Salzwasser für 3 Minuten dünsten. Er soll noch knackig sein. Im Topf beiseite stellen. Wasser behalten.
Ingwer schälen und fein hacken oder reiben.
Mangold und Ingwer zusammen für 1 – 2 Minuten in Öl anbraten. Kohlrabi-Würfel dazu, Gewürze dazu und gut durchrühren. Ziegenfrischkäse und Sahne dazu, vermischen und warten bis der Ziegenkäse gescholzen ist. Abschmecken.
Fisch passt ganz gut zu diesem Gemüse.
Interessant ist, dass der Kohlrabi kaum nach Kohl schmeckt. Mit verbunden Augen könnte man ihn sogar für Kartoffeln halten.
Ach ja, ich hab ein Stück Lachs für jeden dazu gebraten. Dafür brauchst aber keine Rezept.
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Rezept hört sich lecker an. ANMERKUNG: Bei den Zutaten fehlt die Angabe der Sahne, welche bei der Zubereitung erwähnt wird.
Danke für den Hinweis!
Hmm der Lachs sieht fabelhaft aus. Ich liebe Fisch, leider weiß man bei Lachs auch nicht mehr so ganz wo das Teil herkommt. Mangold gibts bei uns immer im Sommer, da können wir uns kaum retten von dem Zeug, wächst fast wild im Garten. 🙂
Gruß Dirk
Ich hätte auch gerne einen Garten :).
Viele liebe Grüße
Steffi
Hi Dirk,
ja Mangold wuchtert richtig hab ich gehört. Ich hätte ja auch gerne einen Garten.
Viele Grüße
Steffi