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Heidelbeer-Matcha-Power-Shake vegan auch für Thermomix

heidelbeer-matcha-power-shake-1

Ich liebe morgens meine Power-Shakes.

Ein wenig Matcha rein, ein wenig glutenfreie Haferflocken rein oder gepufftes Amaranth und schon ist in kurzer Zeit ein leckeres Frühstück fertig.

Beeren sind auch bei Fructose-Intoleranz ganz dankbares Obst. Wer die unten angegebene Menge nicht verträgt, nimmt weniger oder ersetzt sie durch anderes verträgliches Obst. Bei starker Fructose-Intoleranz das Baobab-Pulver einfach weglassen.

Heidelbeer-Matcha-Power-Shake vegan

DIESES REZEPT IST

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Vorbereitungszeit 5 Min.
Arbeitszeit 5 Min.
Schwierigkeit babyleicht
Portionen 1 Portion(en)

Zutaten
  

  • 125 g Heidelbeeren (siehe auch Info-Kasten)
  • 40 g Haferflocken (glutenfrei)
  • 20 gestrichene TL Kokosflocken
  • 0.5 TL Matcha
  • 1 EL Baobabpulver optional
  • 400 ml Pflanzenmilch circa (Sorte nach Belieben und Verträglichkeit)

TAUSCH-ZUTATEN

Anleitung
 

  • Alle Zutaten in den Mixer geben und ordentlich durchmixen lassen. Normaler Mixer: Höchste Stufe 2 - 3 Minuten Thermomix: Stufe 10 für 45 Sekunden
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16 Kommentare
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Babsi

Wie ist das eigentlich mit den glutenfreien Haferflocken? Ich liebe ja Haferflocken, aber da ich einen hohen Gliadin AK habe (neben HPU, etc), trau ich mich noch nicht so recht dran.

Kochtrotz

Hallo Babsi, in den ersten 6 Monaten mach der Diagnose sollten sie gemieden werden. Viele Grüße Steffi

Inav39

Hallo Steffi, ich hab mir gerade das Rezept für den Heidelbeer-Matche-Power-Shake angeschaut um es auszuprobieren. Öh……….. irgendwie sehe ich die ganzen Zutaten nicht. Da steht etwas von unten angegebener Menge……………………..unter dem Satz steht aber nichts mehr………………… ist das Rezept irgendwie verloren gegangen???? LG Ina

Kochtrotz

Ohaaa, ja das war weg. 🙁 Jetzt müsste es wieder da sein. Mein Blog hat so seine Macken über die Jahre bekommen. LG Steffi

Inav39

Hallo Steffi, danke schön – alles wieder da :-))))) Ich denke mal, jeder hat so seine Macken, wenn man in die Jahre kommt :-D. LG Ina

Kochtrotz

Ja, das ist definitiv so 🙂 LACH 🙂

Anke

Hallo Steffi, schmeckt super. Brauchte grade etwas Feines und hatte wieder Erdbeeren.
Liebe Grüße Anke

Kochtrotz

Perfekt, da freue ich mich.

Felicitas

Sehr lecker! Weißt Du ob Baobab Pulver bei Histaminintoleranz verträglich ist? Hab’s jetzt einfach mal ohne gemacht, auch sehr lecker 🙂

Kochtrotz

Ja, es scheint gut verträglich zu sein. Wird aber in keiner Liste geführt.

Anke

Hallo Steffi,
ich hätte heute schon Gelegenheit gehabt. Aber Mama hat das ganze Pfund Erdbeeren in den Quark getan. Hat auch gut geschmeckt – aber ich muß halt warten, bis sich wieder Gelegenheit auf neues Obst ergibt. Schade – aber kann ich jetzt nicht mehr ändern, weil der Quark schon aufgegessen ist. Ich hatte zu spät drangedacht, Erdbeeren abzuzweigen.
Liebe Grüße Anke

Kochtrotz

Hahaaa, das kenne ich. Ich muss meine Zutaten auch oft „sichern“.

Schönes Wochenende,
Steffi

Claudanne

Hallo Steffi, die Farbe ist ja grandios!!!

Kochtrotz

jjjaaaaaaa liebe Claudanne.

Anke

Hallo Steffi,
cool, daß es mit allen möglichen Beeren auch geht. Ich nehme statt Haferflocken Hirseflocken – aber egal, cool ist das Rezept auf jeden Fall. Ich probier es bei nächster Gelegenheit mit Freude aus und denke beim Trinken an etwas schönes.
Liebe Grüße Anke

Kochtrotz

mach das gerne Anke.

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