SUCHEN
Generic filters

Oft gesucht: WeihnachtenPlätzchenKohlKürbisSuppenglutenfrei

SUCHEN
Generic filters

Oft gesucht: WeihnachtenPlätzchenKohlKürbisSuppenglutenfrei

Green Smoothie mit Wirsing und Ananas

Share on facebook
Share on pinterest
Share on twitter
Share on whatsapp
Share on email

Wirsing, na gut. Ich drück mich da immer drum. Irre gesund, aber schwer verdaulich für Menschen wie mich und außerdem mag ich ihn nicht. Aber probieren geht über studieren. Das hab ich ja schon öfter festgestellt und so auch diesmal.

Mit den grünen Smoothies habe ich eine für mich persönlich sehr interessante Entdeckung gemacht. Ich vertrage nämlich plötzlich Dinge, die ich Jahre nicht vertrug. Dazu gehört auch unter anderem Kohl.
Es scheint mir so zu sein, dass durch das “Mixen und Kleinhäckseln” der Darm nicht mehr so viel Arbeit damit hat und die Lebensmittel gut verarbeiten kann.

Green Smoothie mit Wirsing und Ananas

DIESES REZEPT IST

Bewerte jetzt mein Rezept!
Vorbereitungszeit 2 Min.
Zubereitungszeit 2 Min.
Arbeitszeit 4 Min.
Schwierigkeit babyleicht
Portionen 1 Portion(en)

Zutaten
  

  • 2 Stück Wirsingblätter ohne Strunk
  • 2 Scheiben Ananas
  • 1 EL Chiasamen
  • 1 EL Leinöl
  • 1 TL Reissirup (kann man auch weglassen)
  • 2 MSP Vanillepulver
  • 300-400 ml Pflanzenmilch (ich nehme Mandelmilch)

TAUSCH-ZUTATEN

Als Frühstück oder zum Sattmachen noch 25 g gepuffen Amaranth oder gepufftes Quinoa.

Anleitung
 

  • wirsing-smoothie-ananas-1-3 Alles in den Mixer geben und erstmal gut mixen für 30 Sekunden. Dann gucken wie die Konstistenz ist und evtl. noch etwas Pflanzenmilch dazugeben. Dann nochmal mindestens 1 - 2 Minuten ganz fein mixen. Im Thermomix auf Stufe 10 für 1 Minute mixen.
Hast du dieses Rezept ausprobiert? Lass es deine Freunde auf Instagram wissen!Erwähne @kochtrotz oder benutze den Hashtag #kochtrotz! durch klicken.
Werbung

Abonnieren
Benachrichtige mich bei
guest
11 Kommentare
Aktuellste
Älteste Beliebteste
Beitragskommentare
Alle Kommentare anzeigen
PuZ

Danke für das Rezept.
Wir haben uns nicht an die Mengenangaben gehalten, weil wir gern eine ganze Ananas (und eigentlich auch einen ganzen Wirsing) verarbeiten wollten.
Das Ergebnis war sehr lecker und auch ohne Puffgetreide mega sättigend. 🙂

Kochtrotz

hört sich gut an 🙂

Anne

Liebe Steffi, war sehr gespannt, hab mich genau nach deinem Rezept gerichtet – aber ich konnte den Smoothie nicht trinken. 🙁 Er hat total herb gerochen und sehr heftig nach Wirsing geschmeckt, und ich weiß nicht, was ich anders hätte machen können. Schade, das mit dem Wirsing fand ich total reizvoll.

Kochtrotz

oh das ist aber wirklich schade. Hast Du den Strunk herausgeschnitten? Lieben Gruß Steffi

laura

uhuhu. es klang so toll, aber das war ja mal absolut gar nicht mein fall 😀
vielleicht hab ich zu viel wirsing und zu wenig mandelmilch genommen, vielleicht liegts aber auch einfach am wirsing an sich … ich wünschte ich hätte ihn durch eine banane ersetzt. 😉

Kochtrotz

Uiuiui. Aber nur Versuch macht klug. Tut mir leid für Dich

Anonym

Hallo Steffi,
Also mal wieder genial lecker…..ungewöhnliche Kombi um so leckerer der Geschmack…hab’s mit Kokos-Reismilch gemacht…mmmhhhh….mal wieder ein dickes Dankeschön an Dich ;-))
Liebe Grüße Sybille

Kochtrotz

Hallo Sybille,

freut mich, dass er Dir schmeckt der Shake.

LG Steffi

Sophie

Das klingt unglaublich gut. Muss man dafür einen starken Mixer haben, um das Gemüse, bzw. den Kohl aufzuschließen? Ich habe nur den Zauberstab und glaube nicht, dass ich das damit so fein sämig hinbekomme…
Liebe Grüße

Kochtrotz

Hallo Sophie, Du schneidest den Strunk ja heraus und arbeitest nur mit den Blättern. So dürfte auch ein normaler Mixer klarkommen oder auch ein Zauberstab. LG Steffi

Kochtrotz

Hallo Claudia, danke für den Hinweise. Die Sauce habe ich fälschlicherweise in “histaminarm” sortiert. DAS STIMMT NICHT!!! Danke, dass Du mir das gesagt hast.
Schau mal, mit Histamin-Intoleranz ist diese Bolognese-Sauce sehr gut verträglich: https://www.kochtrotz.de/2012/11/13/kuerbis-bolognese-fructosearm-glutenfrei/

Danke nochmal für den Hinweis und viele Grüße, Steffi

Deal Highlight

SuperDeal - die Baker XL
Exklusiv! Kenwood Weihnachts-Baker XL-Special mit einem Hammerpreis und zusätzlich 3% Rabatt - So lange der Vorrat reicht!
* Werbung
Exklusiv! Kenwood Weihnachts-Baker XL-Special mit einem Hammerpreis und zusätzlich 3% Rabatt - So lange der Vorrat reicht!
Hier haben wir die neue Kenwood Baker XL als im Weihnachts-Special. Die Baker XL ist die größere der beiden Baker Modelle. Beide Küchenmaschinen wiegen Gramm genau und kommen ohne viel Elektronik, Display und sonstigen Schnickschnack aus. Es gibt sie in 2...Mehr anzeigen
Hier haben wir die neue Kenwood Baker XL als im Weihnachts-Special. Die Baker XL ist die größere der beiden Baker Modelle. Beide Küchenmaschinen wiegen Gramm genau und kommen ohne viel Elektronik, Display und sonstigen Schnickschnack aus. Es gibt sie in 2 Ausführungen, klein und groß. Die Baker XL (größere Ausführung) hat ebenfalls die neue DuoBowl mit jeweils 7 l und 5 l Fassungsvermögen. Dieses Gerät ist ideal für alle, die auch gerne mal die doppelte und dreifache Menge zubereiten. Auf der Angebotsseite sind alle weiteren Produktmerkmale und auch der -umfang übersichtlich gelistet.Ich freue mich so sehr, dass ich mit meiner Shoppartnerin und Freundin, der lieben Barbara von Barbaras Welt wieder einmal 2 richtig tolle Angebote für euch aushecken konnte.Natürlich gibt’s auch Goodies im Baker-Paket. Der Fleischwolf mit Spritzgebäck-Vorsatz ist gerade jetzt superpraktisch zum Plätzchen backen. Zusätzlich erhaltet erhaltet ihr zusätzlich die Kräuter- und Gewürzmühle. Die ist unschlagbar praktisch in der Küche. Unter anderem schlägt sie einen Bescher Sahne auf und macht die sämigsten Salatdressings ever ;). Aber das reicht ja noch nicht. On top werden die 3% Frühbucherrabatt im Warenkorb einfach mal so abgezogen. Du brauchst keinen extra Rabattcode, das passiert ganz automatisch. Na, ist das was? Hach, zum Schluss noch ein Hammer! Kenwood hat die myChef Aktion und zwar bis 15.01.2022. Registriere Dein Gerät und erhalte eins von 3 Zubehörteilen gratis. Wähle aus zwischen dem Spiralschneider, der Pasta Fresca oder der Lasagne Walze. So, und einfach nur noch aussuchen, welches Gerät am besten zu dir passt und dann wird bestellt, oder? ;)Erhältlich, so lange der Vorrat reicht! Weniger anzeigen

MEINe Bücher

Meine beliebten Koch- und Backbücher mit dem einzigartigen KochTrotz Zutaten-Baukasten. Pro Zutat kannst du bis zu 3 Tausch-Zutaten wählen. Die Rezepte in meinen Büchern habe ich für alle Hauptallergene und die häufigsten Nahrungstitel-Intoleranzen entwickelt. Zudem kannst du alle Rezepte wahlweise vegan zubereiten.

Nichts verpassen!​

Lass dich kostenlos per Email über die neuesten Beiträge informieren. Und erhalte die Kochtrotz Verträglichkeitsliste.
Share on email
Share on whatsapp
Share on facebook
Share on twitter
Share on pinterest
Share on telegram
Share on linkedin

Copyright 2021 by KochTrotz® · Alle Rechte vorbehalten · All rights reserved
* Werbung | Affiliate Links. Durch eure Käufe erhält KochTrotz eine Provision. Diese wird verwendet, KochTrotz weiter zu entwickeln und neue Services bereitzustellen.

11
0
Wir lieben Kommentare. Du auch? :-)x
()
x

Mein Newsletter

Abonniere die kostenlosen Services! Und erhalte die KochTrotz Verträglichkeitsliste.