Swing Dich Dünn – ein Erfahrungs-Bericht

Kater Neko auf dem bellicon

Kater Neko mag mein Trampolin auch gerne :)

Schon länger wollte ich einmal über dieses Thema hier berichten, jetzt tue ich es auch. Endlich.

Irgendwo hab ich mal gelesen, dass man auf den sogenannten Gesundheits-Trampolinen nicht hüpft sondern swingt. Also nicht wundern, wenn ich vom swingen erzähle :).

Abhnehmen, gesunde Ernährung und Bewegung gehören zusammen. Ja, das wissen wir alle – nur hapert es oft an der Ausführung. Bis Bewegung in unseren Tagesablauf integriert ist, das kann dauern. Ich war auch immer wieder erstaunt, welche Ausreden ich mir für mich selbst hab einfallen lassen (das ist schon ein wenig irre), um mich vor der Bewegung zu drücken.
Doch dann gab es dieses Trampolin im Schrank. Mein Mann hatte es mir eines Tages mit gebracht. Ich hab schon vor 15 Jahren mal eins gehabt, war irgendein Werbegeschenk damals und es war lange nicht so gut wie mein jetztiges. Doch damals hab ich regelmäßig damit trainiert und war extrem fit zu dieser Zeit und auch sehr schlank und ich hatte sichtbare Bauchmuskeln (davon träum ich heute noch – hihi).
In einem Anfall von „Jetzt aber, Du musst endlich was tun …“ holte ich es aus dem Schrank, klappte die Beinchen aus und fing einfach an zu swingen, erstmal nur swingen mit Musik vorm Fernseher. Beim ersten Mal hatte ich echte Mühe 10 Minuten durchzuhalten, an Übungen war nicht zu denken. Nach den 10 Minuten fühlte ich mich dann aber echt gut, ich musste zwar schnaufen wie ein Walross und schwitzen wie ein …, hörte und sah  ja keiner, ich war ja alleine zu Hause :). Gut, dass es Musikkanäle in der Glotze gibt, die Videos lenken ganz gut ab.

Interessanterweise ging es von da ab recht automatisch. Jeden Tag holte ich das Ding aus dem Schrank, klappte die Beinchen auf und trainierte. Da ich die Anleitung samt DVD verloren hatte, schaute ich mir im Web und auf Youtube Übungen an, ein paar wusste ich auch noch von früher. Ich hab bereits nach einer Woche richtige Veränderungen an meinem Körper bemerkt. Alles wurde straffer. Klar, jetzt war ich angefixt. Für circa 4 Wochen hab ich tatsächlich jeden Tag trainiert, ab da dann nur noch alle 2 – 3 Tage. Dafür aber immer zwischen 30 und 45 Minuten. Nach weiteren 4 Wochen war ich richtig fit und meine Haut deutlich straffer.

Nach einiger Zeit und natürlich auch etlichen verlorenen Pfunden, fühlte ich mich „reif“ für Sport in der Öffentlichkeit. Ich denke, das Problem kennen viele. Sport ja klar, aber mit anderen ach so fitten Menschen im Fitness-Studio? Nönö, besser nicht. Da haben wir dann den Salat. Dann passiert meist nix. Mein Mini-Trampolin hat mir da echt geholfen. Alle paar Tage ne kleine feine Einheit und dann später mit anderen Sportarten kombinieren. Feine Sache, jedenfalls für mich.

Ich kann so ein Trampolin echt wärmstens empfehlen weil:

1. Zeitlich unabhängig Sport treiben

2. Hoher Spassfaktor

3. Der ganze Körper wird trainiert

4. schnelle Ergebnisse mit recht wenig Zeiteinsatz

5. Wird es nicht mehr gebraucht, verschwindet es im Schrank. Bei meinem Modell sind die Beine zum einklappen.

6. Die Aussenwelt bleibt erstmal draussen 🙂

7. Meine Katzen haben auch Ihren Spass damit wie man sieht 🙂 🙂 🙂

Für mich war das ein wunderbarer Einstieg in die Welt der Bewegung. Bis heute ist mein bellicon ein treuer Begleiter. Und wenn ich mal wieder den Faden verloren hab und mal wieder nicht mehr regelmäßig Sport treibe, steig ich wieder mit swingen ein und mach mich langsam fit, funktioniert wunderbar.
Doch, ich muss sagen, ich bin sehr begeistert. Mein Mini-Trampolin ist von bellicon. Diese Dinger sind nicht ganz günstig. Ich finde aber, jeder Euro lohnt sich. Meiner Meinung sind die bellicon Trampoline qualitativ sehr hochwertig. Wenn ich an mein Klapperding vor 15 Jahren denke, da liegen Welten dazwischen. Damals blieb ich immer in den Stahlfedern hängen. Das Modell jetzt hat gar keine Stahlfeder mehr, sondern so Gummischlaufen.

Die Anschaffungskosten sind nicht ganz ohne, ein paar hundert Euro muss man einplanen, je nach Größe und Ausführung. Dafür hat man so gut wie keine Folgekosten.
In Kombination mit Kinect kann ich eigentlich aufs Fitness-Studio verzichten. Das hab ich jetzt auch prompt gekündigt. Ich habe bislang monatlich 90 Euro für Holmes Place bezahlt und war schon lange nicht mehr glücklich dort. Das Studio in Düsseldorf auf der Kö ist meiner Meinung den hohen Beitrag nicht wert. Der Club ist seit einiger Zeit unter neuer Geschäftsführung und diese ist sehr auf Neukunden-Gewinnung fixiert und kaum auf Kundenpflege. Für die hohen Beiträge erwarte ich KEINE verdreckten Sanitäreinrichtungen und KEINE Handwerker, die in den Damen-Umkleiden während des Geschäfsbetriebes die Umkleiden abmontieren während man sich dort nackig macht. Doch dies soll ja kein Negativ-Bericht über Holmes Place sein sondern ein sehr positiver Erfahrungsbericht zu Mini-Trampolinen. 🙂

In diesem Sinne, no more Holmes Place but happy swinging. 🙂

Sollten Sie an einem bellicon interessiert sein:
bellicon Deutschland, bellicon USA

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12 Responses to Swing Dich Dünn – ein Erfahrungs-Bericht

  1. Petta Schuler

    Hi habe gerade die Beitäge gelesen. Ich habe seit September 2015 ein Bellicon gelbe Clips und ein Durchmesser von 1,25 und ich liebe es. Habe seitdem fast jeden Tag eine 3/4 Stunde gesportelt. Habe in kurzer Zeit 6 kg abgenommen, mein seelisches Wohlbefinden verbessert und meine Fitness gesteigert. Dass das Trampolinspringen soviel Spaß macht liegt aber auch daran das ich Mitglied eines Online Fitnessclub bin. LNKS ENTFERNT – WEGEN WERBUNG Ich hoffe, das ihr damit auch soviel Spaß habt.

    • Kochtrotz

      Hallo Petta, schön dass Du so zufrieden bist. Den Link habe ich entfernt wegen der Werbung. LG Steffi

  2. Jutta

    Hi, wie sieht es denn jetzt aus? Swingt ihr noch, oder verstaubt es in irgendeiner Ecke? Bin am überlegen ob ich ein bell…. kaufen möchte, oder ob es nur ein Stehrümchen wird…

    • Reni

      Jaaaaaa es macht soooo viel Spaß!?Gerade muss ich wegen eines Infektes pausieren und das ist voll doof!

    • Kochtrotz

      Hallo Jutta, das ist ja ein süßes Wort „Stehrümchen“. Das mag ich. Tatsächlich swinge ich nicht regelmäßig, aber ich swinge immer wieder. Meist wenn das Wetter nicht so super ist. LG Steffi

  3. Reni

    Welche Größe hast du? Ich schwanke zwischen 100 und 112cm. Und welche Clipfarbe hast du?

  4. MissTique

    Hallo! Zwar ein sehr alter Beitrag, aber das kommt mir sogar zu Gute. Kannst du die Klappbeine immer noch empfehlen oder haben sie sich ausgeleiert? Wie laut hörst du das Geräusche, was die Beine machen. Der Hersteller schrieb mir lediglich, dass es zu einer Geräuschentwicklung kommt. Durch den Spielraum zwischen Hülse und Stab.

    • Kochtrotz

      Hallo, ja ich bin immer noch happy und nix ist ausgeleiert 🙂 Der Hersteller hat also recht 🙂 LG Steffi

  5. rosi rose

    hallo kochtrotz-köchin steffi,
    bin auf deine website gekommen, weil ich freunden links zu guten
    erfahrungsberichten mit dem mini-trampolin senden wollte.
    dein bericht entspricht genau meinen erfahrungen !!
    auch ich kann dieses kleine wunder-sport-ding weiter empfehlen.

    ich swinge oft morgens einfach so zum wachwerden; guck da nie auf die uhr; gefühlt 3 – 4 min
    ersetzt die tasse kaffee oder tee (trinke ich aber trotzdem, weil es mir einfach schmeckt smile)

    abends trainiere ich ca. 30 minuten, oft auch länger. kommt dann so von selbst, weil es wirklich
    fröhlich macht und dazu auch noch extrem entspannt.
    versuche das alle 2 tage einzuhalten. wenn ich mal 3 tage aussetzen muss, „ruft“ mein körper
    regelrecht nach dem trampolin und „freut“ sich dann, wenn der wieder swingen darf.

    ein schöner nebeneffekt: seit dem ich swinge, habe ich keine schlafstörungen mehr.

    es ist auch ein wunderbares spass + sportgerät für kinder; u.a. fördert es ganz nebenbei konzentration,
    mut und selbstwertgefühl; es ist zu dem der beste ort zum „pauken“ …

    mein trampolin ist von trimlin: *trimlin fatburner-light mit klappfüssen* – blau-silber
    dazu habe ich noch FIDIS gekauft. das sind dämpfende unterlegscheiben.
    es steht fest, rutscht nicht (parkett) wackelt nicht, klappert nicht. qualitativ hochwertig.

    wer die möglichkeit hat, in seiner wohnung – haus – büro ein mini-trampolin aufzustellen, sollte nicht zögern!

    swinggrüsse von rosalinde r

    • Kochtrotz

      Hallo Rosa Rose,
      wow, was für eine Antwort, bzw. Bericht. Danke.
      Meins steht gerade im Schrank, ich mach derzeit ein sehr ausgefeiltes Personal Training, da swinge ich eher nicht. Aber ich könnte mal wieder, es macht wirklich viel Spass.

      Viele Grüße
      Steffi Kochtrotz

  6. Pingback: BikiniFigur

Hallo. Ich freue mich über ein paar Worte. Von Euren Kommentaren lebt jede/r Blogger/in, ich auch :).